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May 11, 2025 · Mejorar la flexibilidad no solo es beneficioso para tus actividades deportivas, sino también para la calidad de tu vida diaria. Los ejercicios y técnicas mostrados te ayudarán a …
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Jul 1, 2025 · Las claves para desarrollar la flexibilidad son la consistencia y el tiempo. Un informe de la American College of Sports Medicine recomienda incorporar rutinas de estiramiento al …