Despertar cedo não garante, por si só, um dia produtivo. O que realmente faz diferença é a forma como a manhã é organizada. Uma rotina matinal bem estruturada ajuda a reduzir decisões logo nas ...

Estabelecer uma rotina matinal estruturada tem impacto direto na forma como o corpo e a mente funcionam ao longo do ...

Segundo Rodrigo Perez, cientista do movimento e autor do livro A Arte da Longevidade, existem algumas coisas que você pode fazer de manhã, após acordar, e à noite, antes de dormir, para aumentar a ...

O que você faz nos primeiros minutos do dia pode transformar radicalmente suas noites de descanso. De acordo com o renomado neurocientista Andrew Huberman, do podcast Huberman Lab, uma das práticas ...

Começar o dia com um ritual de autocuidado matinal tornou-se uma estratégia comum para quem busca mais organização, disposição e equilíbrio ao longo do dia. Em vez de encarar a manhã apenas como um ...

Organizar os itens de uso diário em um só lugar Deixar os produtos da rotina de beleza matinal separados dos usados apenas à ...

Ter uma rotina de 'skincare' matinal (e simples) faz toda a diferença na saúde da pele. É importante saber em que ordem deve utilizar os produtos para garantir que todos têm o efeito pretendido. Quer ...

ídeos de rotinas intensas e produtivas viraram trend nas redes sociais, mas todas ficaram muito simples comparadas ao do influenciador Ashton Hall, que se tornou um fenômeno da internet na última ...

Ter uma pele saudável e bem tratada é o desejo de muitas pessoas. Neste artigo, vamos explorar rotinas diárias essenciais para o cuidado com o rosto, abordando tanto a rotina diurna quanto a noturna.