Der Psoas-Muskel ist vielen unbekannt, dabei geht ohne unsere Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper, die auch Lenden-Darmbeinmuskel genannt wird, fast nichts. Während die einen den Muskel im ...

Vor oder nach dem Sport? Und wie lange? Das Thema Dehnen wird seit Jahrzehnten kontrovers diskutiert. Ein internationales Forschungsteam hat nun Mythen aufgedeckt - und praktische Empfehlungen ...

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Dehnen und Dehnübungen machen viele Sportler ratlos: Soll überhaupt gedehnt werden? Und wenn ja, besser vor oder nach dem Sport? Oder beides? Und mittendrin? Das raten Sportexperten. Wer sich bereits ...

In der dritten Phase folgt das Dehnen. Ob dies vor oder gar nach einer Belastung durchgeführt werden sollte, ist noch immer Mittelpunkt vieler sportwissenschaftlicher Studien, die bis dato kein ...

Sport: Dehnen bereitet vor, beugt Verkürzung einzelner Muskeln vor. Wichtig: Dehnmethode, Zeitpunkt und Muskelgruppen immer an Sportart anpassen. Gesundheit: Macht beweglicher, wirkt einseitigen ...

Auch wenn gerade wieder mehr Normalität in unser Leben zurückkehrt, so bedeutet dies für viele nach wie vor viel Arbeit am Laptop – verbunden mit langem, einseitigen Sitzen. Die Folge: Oft fühlen wir ...

Robert Fritz: Es dürfte tatsächlich eher sinnlos sein. Auch wenn wir uns die aktuelle Datenlage anschauen. Dehnen ist etwas, was man unheimlich gern machen kann, wenn es einem guttut. Jeder, der ...

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