Chercher à ne pas prendre de poids c’est bien, mais se muscler c’est encore mieux. Si la nourriture est essentielle à une bonne forme physique, il faut impérativement la compléter avec du sport.

Ces exercices sans matériel, spécial abdos, à faire à la maison, vont vous permettre d’obtenir un ventre plat (à condition d’être régulière et d’adopter une alimentation équilibrée bien sûr…). 5 ...

On se focalise sur les abdos aujourd’hui. Différents types de planches au programme et exercices full abdos. On tient trente secondes puis on relâche trente autres secondes. Couchez-vous sur le dos, ...

Pour bien muscler vos abdos, nous vous proposons ici un circuit de cinq exercices de musculation, que vous pouvez effectuer dans l'ordre que vous souhaitez. Rentrer le ventre et serrer les abdominaux.

Le Hundred, c’est quoi ? Hérité du répertoire traditionnel du Pilates, le Hundred (ou « la Centaine ») est un exercice à la fois simple dans sa forme et ultra-complet dans ses effets. Il combine ...

Le secret d’un ventre plat? Une alimentation saine, une bonne hydratation et surtout l’exercice physique. Planche, gainage latéral, relevé de buste, russian twists pour les obliques… Il existe une ...

Quand on vous dit Harvard, vous ne pensez pas tout de suite au sport et à la forme physique mais vous vous trompez ! Fondée en 1636, Harvard est l'une des universités privées les plus prestigieuses du ...

Le crunch s'est fait une belle réputation en matière d'exercice d'abdominaux. Il est vivement recommandé pour travailler les tablettes de chocolat. Attention, cet exercice n'aide pas à avoir un ventre ...

Hyper efficace pour renforcer la sangle abdominale, le russian twist est un exercice à connaître pour votre entraînement de renforcement musculaire. Mais attention à ne pas vous faire mal au dos pour ...